매일 실천할 수 있는 면역력 높이는 방법 3가지

면역력에 대해서 많이 듣곤 하지만 가끔은 그 중요성을 잊곤 해요. 면역력이란 우리 몸이 바이러스나 세균 같은 외부의 유해 요소로부터 스스로를 지키는 능력이에요. 면역력이 강하면 건강을 유지하기 쉬워지지요. 반대로 면역력이 약해지면 우리 몸은 각종 질병에 쉽게 노출되곤 해요. 이 면역력을 유지하고 높이는데 있어 중요한 역할을 하는 것이 바로 영양성분이에요. 특히, 비타민과 미네랄 같은 필수 영양소들은 면역 체계를 강화하는 데 필수적이죠. 영양성분의 결핍은 면역력 저하의 주요 원인이 될 수 있어요. 예를 들어, 비타민 D나 아연의 결핍은 면역 체계의 기능을 약화시키고, 감염에 대한 저항력을 떨어뜨리죠. 또한, 면역력을 높이기 위해 섭취하는 일부 영양 보충제나 식품들은 부작용을 일으킬 수도 있어요. 따라서, ..

원문링크 : 매일 실천할 수 있는 면역력 높이는 방법 3가지