Roll down - 척추 분절 운동

안녕하세요 오늘은 Roll down 운동에 대해 알려드리고 합니다^^ 먼저 운동입니다. https://youtu.be/VpQ9SPwNPvY 턱을 당기로 경추부터 시작해서 차례대로 몸을 말면서 아래로 내려갔다가 다시 차곡차곡 척추를 펴..

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