운동일지, 크로스핏 머슬업(Muscle Up) 드디어 성공!

안녕하세요 복많은코알라입니다! 크로스핏을 즐긴지도 1년이 다되어가는데요 크로스핏 운동 중 가장 멋있다고 생각하는 동작인 머슬업(Muscle Up)을 드디어 성공했어요 머슬업을 연습한지 2달이 되었을 쯤 성공했어요 저는 키핑풀업과 버터플라이 풀업을 원활히 진행할 수 있을 때부터 연습에 돌입했습니다! 1 month later 연습한지 1달이 되었을 쯤 가슴부분까지 몸이 올라가는 모습입니다 바에서 이루어지는 토투바, 풀업 등 머슬업과는 반동이 또 달라서 감을 찾기 정말 어려웠어요 1달반이 지났을 때 거의다 올라왔는데 몸이 완벽하게 올라가지 않네요 반동을 주어 상체를 피면서 배가 바에 닿도록 튕겨주며 바와 수직으로 되도록 만들어주는게 목표입니다! Muscle Up 2달이 지났을 때 드디어 머슬업 1개를 성공했어요! 풀업도 마찬가지지만 1개가 어렵고 그 다음 갯수부터 쉽다고하는데 저도 얼른 바에서 맘껏 날고 싶네요 머슬업은 복합 운동 중 하나로, 바 위에서 풀업과 딥스를 같이 수행하는데 상체...

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