안녕하세요 #복많은코알라 입니다! 다양한 야외활동을 하며 운동을 미뤘다가 오랜만에 크로스핏 박스 복귀했습니다! 이번주에 스파르탄 대회가 있어서는 절대 아닙니다 지난 시간에는 크로스핏 용어를 소개해드렸는데요 오늘은 크로스핏 운동 종류에 대해서 알아보겠습니다! WOD (Workout of the Day) 매일 변경되는 하나의 운동 프로그램을 의미해요 각 날마다 다른 운동과 루틴이 주어지며 이를 수행하여 훈련합니다 어떤 운동과 루틴이 있는지 알아보시죠! Kipping 체력을 절약하면서 효과적인 동작을 수행하 위해 쓰이는 스윙 동작을 의미합니다 주로 체인 및 바의 풀업과 관련되어 있습니다 Clean and Jerk 바벨을 바닥에서 들어 올린 후 어깨 위로 밀어 올리는 역도 운동 중 하나를 말합니다 Burpee 윗몸 일으키기, 스쿼트, 점프의 조합으로 이루어진 유산소 운동입니다 Wall Ball 공을 내려찍은 후 벽 위로 던지는 동작으로 스쿼트와 던지기 동작을 조합한 운동입니다 Box Jum...
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