[일상] 도파민 없이 일주일 살기 (도파민 디톡스 챌린지)

도파민 없이 살아가는 일주일 길고 길었던 7일간의 여정이다. 도파민 디톡스 챌린지 - 유튜브, 인스타그램, 넷플릭스, 카카오톡, TV, 탄산음료, 술, 정크푸드, 음악 없이 일주일을 버티는 챌린지이다. 카톡은 학교, 알바, 협찬 등의 문제로 차마 못 지웠다. 위 영상 보고 동생이랑 얘기를 나누며 시작했다. 우리는 도파민 중독 상태라고 생각하고 어디서 봤는데 중독되면 더 큰 도파민을 찾는다고 한다. 도파민을 자제할 필요가 있다 싶어서 같이 시작했다. 전날 밤에 앱들을 지우고 아침부터 1일차를 시작했다. SNS 지우기 OTT 지우기 음악 앱 지우기 쇼핑 앱 지우기 배달 앱 지우기 탄산, 술 금지 정크푸드 금지 앱은 무조건 다 지우고 시작해야 한다. 앱 안 지우고 안 보면 되겠지 싶었는데 만약 안 지우고 시작했으면 중간에 실패하고도 남았을 것 같다. 운동도 도파민인가 웨이트 할 때 도파민 도는데?! 헬스장에서 나오는 음악 듣기는 했는데 음악도 영상도 없이 유산소 할 때 너무너무 심심했다....

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