소유 키토 다이어트 / 사진제공=소유기 소유가 선택한 키토 다이어트 가수 소유가 요즘 키토 다이어트로 체중 관리를 한다고 밝혔습니다. 그녀는 유튜브 채널 '소유기’에서 자신의 키토 다이어트 식단을 공개했습니다. 그녀는 아침에는 아보카도와 계란, 치즈를 먹고, 점심에는 샐러드와 닭가슴살을 먹으며, 저녁에는 샐러드와 고기를 먹었다고 말했습니다. 그녀는 키토 다이어트를 하면서 지방량을 더 많이 먹을 수 있는 방법을 고민했다고 말했습니다. 키토 다이어트는 어떤 식단을 말하며, 건강에 해롭지는 않을까요? 키토 다이어트의 장단점과 팁에 대해 알아보겠습니다. 키토 다이어트란? 키토 다이어트는 탄수화물과 당 섭취를 극단적으로 제한하고 지방 섭취를 늘리는 키토제닉 (저탄고지) 식단을 실천하는 다이어트 방식입니다. 키토제닉 식단은 원래 소아 뇌전증 환자 중 약물로 조절이 안 되는 난치성 뇌전증 환자들에게 시도되는 식이요법이었습니다. 탄수화물과 단백질을 제한하고 지방 섭취량을 늘리면 뇌에 필요한 탄수화...
원문링크 : 소유가 공개한 키토 다이어트 식단, 장단점과 팁은?
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