[하프마라톤 도전]D-56.빡셈

어제에 이어 오늘도 러닝. <주행환경> - 시간 : 9시30분~10시30분 - 식후런, 아르기닌 2알복용 - 기온 7도. 대기 맑음 <특이사항> - 무릎 않좋아 뛰어보고 10k도전여부판단 - 시작해보니 새로산 신발 좋아 도전. - 호흡 2킬로 이후부터 안정 - 4k 심박수 안정 - 6킬로부터 근육통 시작.속도 저하 - 7k 무릎 통증 약간.속도 줄어듬. - 8k 다시 안정 - 9k 막판 스퍼트 <기록> <소감> 9k부터 발가락이 아팟다. 뛰고난 지금은 고관절이 아프다. 21k 뛸수있을까? 한주에 2k씩 증가해 나가야지. 기록보단 건강한 완주가 목표. #서울하프마라톤 #러닝 #마라톤 #러닝일지 #도전 #갓생 #취미 #건강관리...

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