오트밀 달걀죽 재료 걱정 없는 3분 초간단 레시피

"오트밀" 다이어트 식으로 적합할까요? 결론적으로 저는 안될 것 같네요. 너무 맛. 있. 다! 어이없게도 오트밀 달걀죽으로 입이 터진 느낌... 아실까요? 부드럽고 오트밀의 구수한 맛이 깊고, 고급 진 음식을 먹는 거 같고요. 우리네 식사에는 짜고 매운 자극적인 반찬들이 늘 있는데 자극적인 맛 없이도 정갈하고 영양가 있는 한 끼를 속 부대낌 없이 편안하게 잘 비운 느낌~~이예요. 준비 과정이 쉽고 너무 간편해서 안 먹던 아침까지 챙겨 먹게 되었고 내일은 오트밀로 뭘 해 먹을까... 오버나이트 오트밀, 오트밀 달걀죽, 오트밀 닭가슴살죽, 오트밀 미역죽.... 생각이 많아지네요. 오트밀(귀리)은 다른 곡물들에 비해 단백질도 쌀의 2배, 아미노산, 칼슘, 비타민도 풍부하해 성장기 어린이한테도 좋고, 섬유질이 많아 포만감을 오랫동안 유지해 주면서 장 건강이나 배변에도 좋다고 하네요. 단 쌀 등의 곡물에 비해 탄수화물 함량은 낮지만 지방 함유량이 높아 많이 먹으면 오히려 살이 찐다고 해요. ...

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