임산부 스트레스 관리는 어떻게?

임신을 하게 되면 감정 변화에 기복이 생겨 당황스러울 수 있어요. 그리고 무엇보다 이런 감정 기복이 심해지면 스트레스가 유발되어 태아에게 부정적인 영향을 끼칠 수 있어요. 그렇다면 이 스트레스는 어떻게 날려버려야 할까요? 지금부터 어떻게 스트레스를 관리할 수 있는지에 대해 알아보도록 해요. 가볍게 마사지를 하도록 해요. 샤워나 목욕을 마친 후 몸에 보습제를 바르며 가볍게 마사지를 하도록 해요. 손바닥에 힘을 살짝 준 채로 둥글게 원을 그리며 다리, 배, 가슴, 팔의 순서로 아래에서 위로 올라가며 마사지를 해주세요. 그러면 몸의 긴장 풀어지고 나른한 기분이 들어 스트레스가 해소돼요. 그리고 배를 쓰다듬으면서 태아의 움직임을 느끼도록 해요. 배를 쓰다듬으면 태아는 엄마의 사랑을 느끼게 되고, 엄마는 태아에 대한 모성애가 커지면서 행복한 감정을 느끼게 돼요. 이야기를 많이 하도록 해요. 부모님이나 남편 또는 가까운 친구와 이야기를 많이 나누도록 해요. 자신의 감정을 쌓아두고 혼자 해결하려...

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