걷기가 좋은거아시죠? 걷기여행주간 코리아둘레길을 걸어봅시다

걷기와 건강 걷기는 건강에 많은 이점을 제공하는 간단하고 효과적인 운동입니다. 1. 유지 및 강화된 심혈관 기능: 걷기는 심박수를 증가시키고 혈액순환을 촉진함으로써 심혈관 기능을 향상시킵니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 감소시키고 심장 건강을 개선시킬 수 있습니다. 2. 체중 관리: 걷기는 칼로리 소모를 증가시키고 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 걷기는 체중을 관리하고 비만을 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 근력과 근지구력 향상: 걷기는 하체 근육을 강화시키고 근력을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 또한 근육을 지속적으로 사용함으로써 근지구력을 향상시킬 수 있습니다. 4. 관절 건강 개선: 걷기는 관절에 부담을 주지 않으면서도 관절 유연성과 강도를 향상시킵니다. 특히 중년 이후 걷기는 관절..

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