남자, 여자 다이어트 적정 칼로리(권장 칼로리 계산기)

현대인의 질병 비만, 과학적으로 접근해야 해결할 수 있습니다. 남자, 여자 다이어트 적정 칼로리를 알려드리겠습니다. 1. 여자 다이어트 적정 칼로리 여자 다이어트 적정칼로리는 약 1500칼로리입니다. 따라서 세끼를 먹는다고 가정하면 약 500칼로리입니다. 하지만 모든 여자들이 동일한 것은 아닙니다! 키가 큰편이라면 조금 더 먹어주는 것이 좋습니다. 다이어트는 무조건 적은 칼로리 섭취가 좋다고 생각하실 수 있는데 잘못된 상식입니다. 단기간이라면 적은 칼로리를 섭취하는 게 유리할 수 있지만 요요현상을 막으려면 적정 칼로리를 섭취해야 합니다. 우선 기본적으로 기초대사량 이상만큼은 칼로리를 섭취해야만 대사량이 줄지 않는다고 합니다. 2. 남자 다이어트 적정 칼로리 남자 다이어트 적정칼로리는 약 1800칼로리입니..

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