2023 양쓰 다이어트 10kg 감량해보자 오마카세 내기 했잖아 D+15~21


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D+15 4월 5일 수요일 아침: 그릭요거트, 그래놀라, 알룰로스 점심: 고구마, 닭가슴살 샐러드, 파김치 저녁: 소고기100g, 비빔밥 D+16 4월 6일 목요일 아침: 크림치즈바게트 점심: 신라면블랙, 닭가슴살 100g, 파김치 저녁: 야채샤브샤브, 쌀밥 D+17 4월 7일 금요일 아침: 야채샤브샤브 점심: 육개장, 닭가슴살 100g, 파김치 저녁: 삼겹살 D+18 4월 8일 토요일 아침: 뼈해장국 점심: 얼큰김치우동, 미니돈까스 D+19 4월 9일 일요일 아침: 닭가슴살열무비빔밥 저녁: 닭가슴살볶음밥 D+20 4월 10일 월요일 아침: 컵누들 로제맛, 닭가슴살 100g 저녁: 어묵탕, 깐풍닭똥집, 눈꽃치즈닭살 D+21 4월 11일 화요일 아침: 미숫가루우유, 미주라 돌체센자 점심: 갈비찜, 깍두기, 나물, 젓갈, 김칫국 저녁: 신라면 건면, 닭가슴살 100g, 파김치...



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