2023 양쓰 다이어트 10kg 감량해보자 오마카세 내기 했잖아 D+69~75

D+69 5월 29일 월요일 체중(kg) 체지방율 허리(cm) 엉덩이(cm) 팔뚝(cm) 허벅지(cm) 종아리(cm) 5/4 64.9 31.6 71 100.5 28.5 62.5 38.0 5/11 65.1 30.1 71 99 28.5 61 37.5 5/15 65.7 30.5 72 98.5 28.5 60.5 38.0 5/22 65.2 30.7 71 98 28 60 37 아침: 꿀떡볶이, 고구마요거트 운동 : 배드민턴(1h) 오랜만에 치니까 너무 재밌고ㅠ 둘이 치는 것도 좋고 게임하는 것도 승부욕 불타 올라서 좋고 점심: 소담촌 샤브샤브 고기는 사실 안 먹어도 됨 야채 많이많이 샤브샤브의 장점 미친듯이 야채 섭취 쌉가능 저녁: 라면…ㅎㅎ 생리 터져서 입도 터져버림 낼 출근이니까 미련없이 깔꼼하게 먹자 D+70 5월 30일 화요일 아침: 계란 2개, 고구마요거트 점심: 닭가슴살, 곤약밥, 야채조림, 열무김치 저녁: 두유 1개, 샐러디 우삼겹 웜볼 두유만 먹으려고 했는데 도진구씨가 샐러디에서...

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