2023 양쓰 다이어트 10kg 감량해보자 오마카세 내기 했잖아 D+90~96

D+90 6월 19일 월요일 체중(kg) 체지방율 허리(cm) 엉덩이(cm) 팔뚝(cm) 허벅지(cm) 종아리(cm) 5/4 64.9 31.6 71 100.5 28.5 62.5 38.0 5/11 65.1 30.1 71 99 28.5 61 37.5 5/15 65.7 30.5 72 98.5 28.5 60.5 38.0 5/22 65.2 30.7 71 98 28 60 37 5/29 64.3 31.6 70.5 97.5 28 60.5 36 6/5 64.0 29.9 71 97.5 28 61.5 37 6/12 63.5 28.9 71 97 28 59.5 37 6/19 62.3 30.1 70.5 96.5 27.6 59 37.2 아침: 그래놀라, 블루베리, 요거트, 찐계란 1개 점심: 야채샐러드, 찐계란 1개, 닭가슴살 양념치킨맛 저녁: 클렌즈 주스, 단백쿠키 초코칩 1/2개 운동: 복싱 D+91 6월 20일 화요일 아침: 오이샐러드비빔밥 점심: 묵사발, 아임닭 닭가슴살 갈비맛 저녁: 클렌즈 주스 그린...

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