잦은 방광염 알고 예방하자

방광염은 남성보다 여성에게 흔한 질환으로, 원인은 대부분 박테리아 감염이다. 대장균은 방광염의 약 80% 원인균 중 하나로, 적절한 예방 조치를 취하지 않으면 잦은 방광염을 유발할 수 있다. 이 글에서는 잦은 방광염을 예방하고자 내가 직접 겪으면서 알게 된 방법들을 공유하고자 한다. 방광염 예방법 1. 충분한 수분 섭취(1~1.5L) 물을 충분히 마시는 것은 방광염 예방에 중요한 역할을 한다. 수분 섭취를 늘리면 자주 소변을 보게 되어, 감염을 일으킬 수 있는 박테리아가 방광에 머무르지 못하게 된다. 2. 소변보기 전후로 청결 유지 화장실을 이용한 후 항상 깨끗이 닦아주는 것이 좋다. 여성의 경우, 전진 방향으로 닦아주어 대장균이 방광에 이동하지 못하게 하는 것이 좋다. 3. 성관계 후 소변보기 성관계 후 가능한 한 빨리 소변을 보는 것이 중요하다. 이를 통해 성관계 과정에서 이동한 박테리아를 방광에서 씻어내 방광염을 예방할 수 있다. 4. 면 속옷 착용 통기성이 좋은 면 속옷을 착...

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