바디빌딩 3대 운동이라 일컬어지는 기본 운동중 세번째, 가슴부위 운동인 벤치 프레스 입니다. 저는 가슴을 전체적으로 발달시킬 수 있는 플랫벤치 프레스를 많이 하는 편인데, 플랫 벤치 프레스가 벤치 프레스 중에서도 가장 기본이 되는 운동이라고 생각합니다. 사실, "헬스" 하면 가장 쉽게 떠올리는 운동이 바로 플랫 벤치 프레스입니다. 넓은 가슴을 만들수 있는 벤치프레스의 기초중의 기초를 잘 설명해준 동영상 참고하세요~내용 요약해보면 1. 가슴운동은 가슴으로 해라2. 허리를 들지 말고 가슴을 들어라 (견갑을 벤치에 모아서 고정)3. 손목은 고정하고 수직으로 바를 움직여라4. 오버그립이 안정적이며, 수행시 팔이 바닥과..........
갑빠를 키우는 운동~ 벤치프레스에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 갑빠를 키우는 운동~ 벤치프레스
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티