초보 헬린이 분들이 헬스장에서 가장 초반에 접하는 운동 중 한가지 입니다. 기본이면서 쉽게 시작할 수 있다는 것이죠운동이 잘 되기 위해서는 몇가지 주의할 점이 있습니다. 요약해보면 "등운동은 등을 써라" 입니다. 좀 더 자세하게 몇가지 정리하자면 1. 쇄골쪽으로 바를 내려라2. 수축할때(내릴때) 어깨를 들지 말고 팔을 앞으로 하지 마라3. 수축할때(내릴때) 가슴을 들고 옆으로 최대한 넓게 벌려라4. 등에 신경을 쓰지말고 가슴과 어깨,팔을 정확히 움직여라제대로 자세를 잡고 등운동 해서 넓은 등을 만들어 가시기 바랍니다. 출처 : 유튜브 "양선수의 온라인PT"...
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