가슴을 크고 멋있게 하려면 어떤 운동을 해야 할까요? 수많은 종류의 가슴운동이 있지만, 많은 분들이 가슴을 키우려면 윗가슴을 키워야 한다고 말씀하시고윗가슴을 키우기 위해서는 인클라인 덤벨 프레스가 좋다고 합니다.그래서 저도 요즘 인클라인 가슴운동을 시작했는데요인클라인 덤벨 프레스 할때는 어깨와 팔을 어떻게 움직이느냐가 관건인 듯 합니다. 1.벤치 각도는 30~50도가 적당벤치 각도가 너무 높으면 (60도 이상) 어깨에 힘이 많이 들어가게 됩니다. 저 개인적으로는 45도 이하가 더 좋더라구요2.팔은 지면과 수직으로 운동모든 웨이트 트레이닝 운동의 기본은 지면과 수직운동이고 인클라인 덤벨프레스도 마찬가지 입니다.윗가..........
가슴을 크게 키우는 방법 인클라인 덤벨 프레스에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 가슴을 크게 키우는 방법 인클라인 덤벨 프레스
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티