웨이트 트레이닝 혹은 바디빌딩에서는흔히 하체운동의 기본 운동을 3대 운동중 하나인 스쿼트라고 말합니다. 스쿼트는 아주 중요하고 아주 힘든 운동이죠그래서 자주 해줘야하지만, 자주 못한다는...(너무 힘들어요 ㅠㅠ)그리고 저처럼 초보인 헬린이 분들은 스쿼트를 잘 하기가 쉽지 않습니다. 그럼 어떤 운동이 스쿼트를 대체할 수 있는 하체 운동일까요? 바로 레그 프레스 입니다. (완전 대체는 어렵지만..)혹자는 최고의 하체운동이 레그프레스다 라고 말하기도 하는데요고중량으로 자극을 주는게 가능해서일까요운동 고수분들이 레그프레스 하는 것 보면 정말 중량이 어마어마 합니다 ㄷㄷ 프리웨이트인 스쿼트와는 달리머신을 이용해서 운..........
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