대표적인 프리웨이트 하체운동은 스쿼트가 있고머신운동으로는 레그 프레스운동이 있습니다.두 운동은 모두 전면 허벅지 (대퇴사두근)의 볼륨을 키우는 데 적합한 운동인데요이외에도 전면 허벅지 근육을 갈라주고 싶다면레그 익스텐션이 적합한 운동입니다. 사실, 전면 허벅지를 갈라주고 싶은 분들은 대부분 선수분들이 아닐까 싶습니다. 저와 같은 일반인들은 스쿼트만 해도 하체가 털리기 때문에레그 익스텐션까지 접하지 않는 경우가 많죠다만, 스쿼트 렉이 꽉 차 있거나, 다른 하체 운동을 위한 공간이 부족하거나허리 혹은 무릎의 부상이 염려되어스쿼트 같은 프리웨이트 운동이 힘든 분들은 활용할 가치가 있는 운동이라고 생각합니다. ..........
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