안녕하세요 반짝이달입니다. 코로나로 헬스장을 가지 못해 집에서 깔짝깔짝 하다가 유튜브로 다른 사람들이 열심히 운동하는 거 보면서 열심히 눈팅하고 있습니다. ㅜ.ㅜ지난번에 간단하게 운동 명칭에 대해 작성했었는데요이번엔 기본적인 용어들과 그립, 동작에 대해서 좀 더 정리해 보겠습니다. 자주사용하는 용어웨이트 트레이닝 관련 영상을 접하다 보면, '10rep이 기본이죠', '1RM이 어떻게 되나요' 등 용어를 접하시는데, 혹시나 잘 모르시는 분들을 위해~ 반복(rep) - repetition. 한번 일정한 범위를 움직이고 되돌아오는 동작 세트(set) - 반복 동작을 요구된 횟수만큼 수행하는 운동 단위. 1set은 일반적으로..........
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