[다이어트 D-30] 가슴운동 가볍게

2023.09.28 목요일 야간맞교대를 하고서 일어나는 아침은 늘 개운하지 못한거같다. 무언가 찌뿌둥하고 운동을 가고싶어서 간다는 맘보다 가야만 한다는 결심이 중요한 그런날이 돼버리는 날 허리도 괜히 안좋은거같고c 늘어지는 나는 오늘 결심을 했다 가볍게 운동 하기로! (원래도 한번씩은 쉬는게 좋습니다.) 운동을 적당히 하고있는 친구를 만나 가볍게 보조는 없이 운동하는 방식으로 자세만 체크하며 운동을 시작! 가슴 운동 뉴텍 플라이 머신 3세트 (1세트 워밍업, 2세트 고중량) 덤벨 인클라인 프레스 5세트 (마지막 2세트 탑세트 배치) 해머스트랭스 시티드 체스트 프레스 3세트 (마지막만 드롭) 뉴텍 시티드 체스트 프레스 2세트 (드롭세트) 아스날 인클라인 플라이 2세트 (스트레이트 세트) 맨몸 딥스 3세트 (20회 밑가슴 타겟) 가슴운동을 가볍시리 마무리하고 삼두에 자극이 온김에 삼두 운동도 케이블로 4세트만 가져갔다. 케이블 로프 프레스 다운 4세트 운동을 완전히 마무리하고 지친 나를...