[다이어트 D-21] 하체운동(내기 3주후 끝이다!)

2023.10.07 토요일 일어나서 남아있는 홍삼 원액을 완전 싸아아악 밑에 남은것 까지 마시려고 뜨거운물 부어서 녹인다음 쉐이크통에 넣어서 벌컥벌컥 홍삼을 먹으면 확실히 열이 오르는건지 덥다! 더워! 하면서 집을 나서서 시원한 바람을 쐬며 커피집을 찾아 하이오 커피 고고! 이 자리에서 1.1리터 다 마시고 나왔다️ 그리고 들어간 헬스장 시간을 보니 10시55분 시간에 쫓기며 프리웨이트를 하지 말고 머신 위주의 루틴으로 전면부 하체만 빨리 찢자고 했고 하체운동을 돌입했다. (주말 헬스보이짐 오픈 오전 10시c 때문에 더 여유부림 ㅜㅜ) 하체 운동 (대퇴사두) 뉴텍 레그 익스텐션 4세트 뉴텍 머신토쳐 브이스쿼트 7세트 아스날 파워 레그프레스 5세트 프라임 레그 익스텐션 3세트 얼마 안되는 세트수 이지만 높은 산을 올랐을때 마냥 귀가 막혀대고 미쳐버릴거 같은게 하체운동이다. 내가 이해도가 낮은 부위이기도 하며 하체까지 갈라질만큼 강도높은 다이어트를 가져가지는 않음도 있고 여러모로 고민이...