경주 라한호텔 헬스장에서 등운동

2023.11.18 토요일 라한 셀렉트 더 플레이트에서 석식을 기가막히게 먹고나서 너무나도 부풀어오른 내 배를보며 혐오감을 참지못하고 무조건 아침에 여기 헬스장 운동 가겠다!! 하고 운동을 성공했다.

오늘은 등과 어깨를 해야하는 날이지만 11시 퇴실과 더불어 아침 조식시간에 사람이 미친듯이 몰리니 8시 이전으로 가라는 말에 어깨는 제외하더라도 기가막히게 등이라도 찢어보자! 라는 생각으로 가득해서 등운동 위주로 하게됐다.

등운동 어시스트 풀업 4세트 (전완이 털리기 직전까지) 테크노짐 머신 어시스트 풀업 머신은 처음 써봤는데 나쁘지 않았다. 보통은 무릎 받침이 밑으로만 떨어졌다 위로 올라가는 수직 움직임만 가져가지만 위 머신은 패드가 뒤로 빠지며 내려갔다가 올라오는 아주 좋은 머신!

테크노짐 랫풀다운 8세트 해당 머신은 최대 중량을 꽂아도 당겨지는 약간의 소프트함과 가벼운 중량감에 내가 힘이 쎈 사람인양 최대 중량까지 꽂아 진행하고 드롭세트를 진행. 바벨로우 7세트 프리웨이트가 역시 ...

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