오늘은 등운동!

2023.12.26 화요일 12.29가 회사에서 추진하는 내 바프날인데 나는 내 돈이 안들어가고 크게 바프에 뜻이 없어서 맥주, 치킨, 과자를 그냥 다 먹고있는 흔히들 말하는 비시즌을 보내는 나 운동 포스팅보다 먹는게 많아지는 저는 푸드 마에스트로 입니다c Previous image Next image 어제도 먹은 야식 치킨 뒷전거를 타기엔 새벽1시가 넘은 시간이라 출근을 또 걱정할 나를 위해 그냥 휴식 하고 일어난 아침️ KANU 카누 마일드 로스트 아메리카노 Mini 한잔을 타마시고 준비하는 헬스가방 및 운동루틴 설정 등운동을 대략 20세트에 가깝게 풀다운을 제외한 로우 위주로 하겠다고 마음먹었다. 오늘자 내 운동루틴을 미리 짜봤다. 풀업 (턱걸이) 4 바벨로우 3 티바레버로우 3 해머스트렝스 dy 로우 3 아스날 스트렝스 레버 시티드 로우 4 아스날 멀티 로우 2 덤벨로우 2 (실제 루틴에서는 아스날 멀티 로우를 빼고 덤벨로우 후 암풀다운을 진행함) 여기서 추가적으로 어깨도 할...

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