갱년기 불면증을 극복하는 5가지 팁

갱년기를 경험하는 여성들은 여러 가지 불편한 많은 증상들을 경험하게 됩니다. 대표적으로 안면홍조나 불안 및 우울한 심리상태 등이 있습니다. 그중에서도 불면증은 대표적인 고민 중에 하나입니다. 불면증으로 충분한 숙면을 취하지 못하면 건강 상태는 악화되고 이는 다시 갱년기 증상을 악화시키는 악순환이 반복됩니다. 오늘은 갱년기 불면증을 극복하는 5가지 팁에 대해서 소개합니다. 목차 갱년기 불면증이 생기는 이유 갱년기 여성에게 불면증은 매우 흔한 증상입니다. 갱년기 여성의 절반 정도는 불면증을 경험하고 있습니다. 이는 호르몬과 관련이 있습니다. 대표적인 여성 호르몬으로 에스트로겐과 프로게스테론이 있습니다. 에스트로겐은 수면의 각성에 영향을 주는 세로토닌이나 신경전달물질을 높여주고 기능을 증진시키는 역할을 하며 ..

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