근육통 푸는법 직접 해본 효과 좋은 5가지 방법

근육통 푸는법 직접 해본 효과 좋은 5가지 방법 운동을 심하게 했을때나 또는 과하게 활동을 할때 근육통이 오는데요 특히 근육통은 며칠씩 가기때문에 아프기도하고 일상생활에 지장을 줄수있습니다 움직일때마다 욱신거리고 어딘가 통증이 동반이 된다면 근육통을 풀어줄수있는 직접 해본 것들중에서 효과가 좋았던 방법 5가지를 알려드릴게요. 1. 도구 마사지 이건 도와줄수있는 사람이 있으면 좋은데요 만약에 없다면 마사지볼, 폼롤러를 사용해도 됩니다 기본적으로 아픈 곳을 눌러주면서 살살 문질러주세요 그럼 혈액순환을 도와주기때문에 점점 체내에 샇여있는 젖산이나 노폐물들이 배출이 된다고합니다 그리고나서 주변까지 서서히 범위를 넓혀가면서 문질러주세요 중요한건 너무 과하게 하게되면 통증이 더 심해져서 병원을 가야할수있으니 살살해..

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