안녕하세요. 청담명작의원입니다. 오늘은 등살 고민 없앨 수 있는 방법에 대해 알려드릴까 하는데요. 여름이 다가오면서 옷차림이 얇아졌지만 자신이 없는 분들을 위해 알려드리겠습니다. 가공된 밀가루나 설탕을 복합 탄수화물로 대체하는 것입니다. 흰 식빵과 같은 탄수화물 또는 설탕이 함유된 간식 대신에 복합 탄수화물을 선택하는 것인데요. 현미, 병아리 콩, 오트밀, 귀리와 같은 통곡물이 해당됩니다. 통곡물로 만든 빵 또는 파스타를 선택해도 좋습니다. 식단에서 탄수화물을 모두 빼기 보다는 천천히 섭취량을 줄이려고 노력하는 것이 좋습니다. 또한 건강에 해로운 음식 섭취를 줄이는 것뿐만 아니라, 건강한 음식 섭취량을 늘리는 것..........
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