당뇨병을 알고 계시나요? 예방법과 식습관

안녕하세요 당뇨병에 대해 포스팅해 보겠습니다. 당뇨병 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종 대한민국 성인 10명 중 1명이 앓고 있다는 당뇨병. 흔히 우리나라 사람들은 서구화된 식습관 및 운동 부족으로 인해 발생한다고 알려져 있다. 하지만 현재 국내 당뇨 환자 3명 중 2명은 자신이 당뇨병이라는 사실조차 모르고 있다고 한다. 그렇다면 왜 아직도 많은 사람들이 본인이 당뇨병인지 모르는 걸까? 그리고 만약 당신이 당뇨병이라면 어떻게 해야 할까? 마지막으로 한 번 발병하면 평생 관리해야 하는 당뇨병 예방법 5가지를 알아보자. 당뇨병 예방법 5가지 첫째로 혈당 수치를 알아야 한다. 공복 시 혈당치가 126mg/dL 이상이거나 식후 2시간째 혈당치가 200mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단된다. 둘째로는 체중 조절에 신경 써야 한다. 과체중 또는 비만일수록 인슐린 저항성이 증가하여 혈당조절이 어려워지기 때문이다. 따라서 규칙적인 운동과 식단 조절을...