콩의 일종 파바콩(Faba bean)은 무엇일까? 효능, 부작용과 영양소를 알아본다.

안녕하세요 파바콩(Faba bean)에 대해 알아보겠습니다. 파바콩(Faba bean) 콩의 일종으로 콩을 먹기 위해 재배된다. 그것은 많은 나라에서 주식이고 스튜, 수프, 카레를 포함한 다양한 요리에 사용됩니다. 파바 콩은 단백질, 섬유질, 철분, 칼륨, 인과 같은 미네랄이 풍부합니다. 그것들은 또한 비타민 B와 비타민 K를 포함한 비타민의 좋은 공급원입니다. 영양소 넓은 콩으로도 알려진 파바 콩은 풍부한 영양분 공급원인 콩과의 한 종류입니다. 주요 영양소 중 일부는 다음과 같다. 1. 단백질 익힌 콩 100g 당 약 7-8g의 식물성 단백질의 좋은 공급원입니다. 2. 섬유질 소화기 건강을 증진시키고 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 섬유질이 풍부합니다. 3. 엽산 세포의 성장과 발달에 중요한 B-비타민인 엽산의 훌륭한 공급원입니다. 4. 미네랄 건강한 뼈와 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 철분, 마그네슘, 인과 같은 미네랄의 좋은 공급원입니다. 5. 산화 방지제 ...

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