BCAA 어떤 보충제인가? 효능과 부작용 그리고 한국 제품 소개

안녕하세요 운동하면서 먹기 좋은 보충제 BACC를 소개하겠습니다. BCAA는 무엇인가? BCAA는 분지쇄 아미노산(Branched-chain amino acids)을 의미하며, 이들은 육류, 유제품, 콩류와 같은 다양한 식품 공급원에서 발견될 수 있고 분말, 캡슐 또는 음료의 형태로 식이 보충제로도 섭취될 수 있는 세 가지 필수 아미노산(류신, 이소류신, 발린)의 그룹이다. 분지쇄 아미노산이란? 분지쇄 아미노산(BCAAs)은 신체의 단백질 합성과 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 세 가지 필수 아미노산이다. 3개의 BCAA는 류신, 이소류신, 발린이다. 다른 아미노산과 달리 BCAA는 간이 아닌 근육에서 대사 되기 때문에 운동 중에 귀중한 연료 공급원이 된다. 그것들은 또한 근육 파괴를 줄이고 근육 성장을 촉진하는 것을 돕는다 효능 건강 보조 식품으로서의 BCAA 보충의 효과는 과학계에서 지속적인 연구와 논쟁의 주제이다. 일부 연구는 BCAA 보충이 운동 성과를 향상시키고 근육통, ...

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