가스라이팅에서 벗어날 수 있는 9가지 대처 방법

안녕하세요. 건강한 당신입니다. 가스라이팅 벗어나는 9가지 방법 1. 타인에 대한 개관을 하여 내가 가지고 있는 가해자에서 갖고 있는 환상을 깨 보는 것이 중요합니다. 다른 사람들에 대해 가지고 있는 고정관념이나 편견을 깨고, 그들을 새롭게 바라볼 수 있도록 노력해야 합니다. 이를 통해 가해자가 내게 주는 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다. 2. 내 감정을 잘 살피고 억누르지 않고 표현하는 것이 필요합니다. 자신의 감정을 억누르거나 무시하는 것이 일상적입니다. 하지만 이러한 감정을 억누르면 더 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서, 자신의 감정을 표현하고 표현하는 방법을 연습하여 자신을 보호할 수 있도록 해야 합니다. 3. 가해자와 작별을 하여 나를 떠날 수 있는 마음가짐을 가져야 합니다. 가해자의 영향력이 매우 강하므로, 작별하는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 하지만 나 자신을 위해 가해자와의 관계를 끊고, 새로운 시작을 위한 마음가짐을 갖추는 것이 중요합니다. 4. 주변의 도움...

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