다이어트에 대표 운동! 슬림하고 튼튼한 그리고 건강한 다리 만들기! 스쿼트 30일 챌린지 다같이 해요!

안녕하세요! 오늘은 새로운 주제로 찾아왔어요! 바로 챌린지입니다 앞으로 다양한 주제로 챌린지를 해볼건데요! 같이 서로 응원도하면서 해보는건데 많은 분들이 이 챌린지를 계기로 건강하고 행복한 그리고 성공한 삶에 조금이나마 가까워지길 바라며 첫 챌린지 스쿼트 30일 챌린지 시작합니다! 일단 처음 스쿼트를 하는 방법! 처음한다면 꼭 전신거울을 보며 자세에 신경쓰며 합니다! 무릎건강이 좋지 않으신분들은 다음번에 다른 챌린지로 함께해주세요! 하는 방법은 말로 하는것보단 유튜브에 스쿼트 하는 방법을 쳐서 올바른 방법과 자세를 보고 함께해주세요! 스쿼트를 하면 좋은 점이 뭘까요? 1. 허벅지와 엉덩이를 비롯한 하체근육을 형..........

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