나트륨 섭취, 과잉도 문제고 저염식도 문제입니다.

나트륨을 너무 많이 먹으면 몸에 좋지 않은 것은 모두가 알고 있습니다. 이는 고혈압으로 이어질 수 있는데, 합병증으로 심장병과 뇌졸중을 불러일으키기도 합니다. 대부분의 의학 관련 매체에서는 하루 2000mg, 소금으로 치면 5g 정도를 권장하고 있는데요. 다이어트나 식단 조절이 유행하면서 저염식도 많은 인기를 얻고 있습니다. 하지만 저염식이 건강에 해로울 수 있다는 사실은 대부분 모르시는 것 같습니다. 이번 포스트에서는 저염식이 어떻게 문제가 될 수 있는지, 나트륨을 올바르게 섭취하는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 01. 저염식의 장점 저염식은 일반적으로 나트륨 섭취량을 권장 수준 이내로 유지하는 데 도움이 되기 때문에 과도한 나트륨 섭취보다는 더 건강한 것으로 간주됩니다. 널리 알려진 장점으로는 혈압..

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