전국적으로 독감과 코로나 바이러스로위생관리가 매우 중요한 시점입니다.위생관리와 더불어 세균에 대항하는면역력도 중요한데요... 요즘같이 추운 날씨로기온이 떨어지면 면역력도 떨어집니다.그러면 면역력을 지키려면 어떻게 해야 할까요?먼저 충분한 휴식과 숙면을 해야 합니다.특히 수면은 피로를 해소하고 손상된 세포를재생하여 면역력을 높여집니다.그리고 손상된 세포를 새벽시간에재생이 활발하기 때문에 새벽에는 반드시수면을 취하시기 바랍니다.규칙적인 운동은 면역력 향상에 좋습니다.운동은 혈액순환을 촉진하고 몸의 기능을높이며 면역세포 기능도 강화하기 때문입니다.운동은 과하지 않는 선에..........
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