불면증의 안 좋은 습관과 극복방법

안녕하세요~^^ 어제는 잠을 몰아서 자느라 포스팅을 하는 것도 잊어버렸네요ㅜ 저는 날을 잡고 잠을 자지 않으면 수면이 부족해서 일상생활이 힘들어지더라고요. 다들 이런 경험 있지 않으셨을까요? 몸과 마음은 피곤하지만 잠이 오지 않을 때 이것을 불면증이라 하더라고요. 그래서 저 말고도 많은 이들이 앓고 있는 현대인들의 고질병 불면증. 오늘은 이 불면증에 대해서 포스팅을 해볼까 합니다. 이런 말 들어 보신 적 있으신가요? 바로 수면위생이라는 말인데요 수면위생은 잠을 자기 위해 지켜야 할 하나의 생활 습관이라고 합니다. 우리가 비위생적으로 생활하다 보면 불가피하게 병에 걸리듯이 수면위생이 안 좋으면 불면증에 걸린다고 해요. 불면증에 걸리게 되면 질 좋은 수면을 지속적으로 이루지 못하여 신체활동능력이 떨어지고 면..

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