효율적인 다이어트 방법

안녕하세요. 휴가철이 다가오고 있는 만큼 다이어트 성공을 위해 노력하시는 분들이 많을 거라 생각합니다. 그래서 오늘은 효율적인 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트, 다이어트 방법, 효율적인 다이어트 방법, 간헐적 단식, 간헐적 단식 방법 1. 공복유지(간헐적 단식) 저녁 7시부터 다음날 오후 12시까지 15시간 정도 공복을 유지합니다. 일명 간헐적 단식이라고 하는 것인데요, 이렇게 하게 되면 우리 몸은 탄수화물이 아닌 지방을 사용하는 몸으로 바뀌게 됩니다. 보다 자세히 설명하자면 15시간 이상 공복을 유지하게 되면서 자연스럽게 우리 몸은 공복이 되며 주 에너지원인 탄수화물을 전부 소비하게 되고, 체내에 축적된 체지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이렇게 되면 아침일과시간에 활동하는 모든 에너..

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