허리디스크 강화운동 1탄(버드도그)

#허리디스크 #허리건강 #허리강화 #허리운동 #허리강화운동 #버드도그 #birddog #허리디스크강화운동 # 코어운동 #맥길 #Mcgill 안녕하세요! 책부자입니다. 포스팅을 하루에 한 개씩 올리고 있는데, 사진 저작권등의 문제로 책에서 배운 내용 같지 않아보여서 스스로 조금 양심에 찔리면서 글을 올리고 있습니다ㅎㅎ 아무튼! 제가 이번에 가져온 운동은 버드도그(Bird Dog)라는 운동입니다. https://terms.naver.com/entry.naver?docId=6156229&cid=67525&categoryId=67525 버드독 척추기립근을 강화하여 허리 통증을 완화하는 데 도움이 되는 코어 운동의 일종이다. | 외국어 표기 | BirdDog(영어) | 버드독 운동이란? 버드독은 척추 생체역학 전문가인 Dr. Stuart McGill과 물리치료사인 Gray Cook, 트레이너인 Mike Boyle에 의해 대중에 알려졌다. 척추의 정렬과 코어 근육 강화에 효과적인 운동으로 노인...

원문링크 : 허리디스크 강화운동 1탄(버드도그)