허리에 좋은 운동과 음식추천

안녕하세요 오늘은 허리에 좋은 운동과 음식에 대한 글을 씁니다 허리에 좋은 운동과 음식추천 현대인에게 허리는 생명과도 같은 존재입니다. 하지만 현대인들은 하루종일 앉아서 일하거나 공부하기 때문에 허리 건강이 위협받고 있죠. 특히나 저처럼 사무직 직장인이라면 더더욱 허리건강에 신경써야하는데요. 그래서 오늘은 허리에 좋은 운동과 음식을 추천해드리려고 합니다. 허리디스크란 무엇인가요? 허리디스크는 척추뼈 사이에 위치한 디스크가 빠져나와 주변신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환이에요. 대표적인 증상으로는 허리통증 및 다리저림 등이 있으며 심할 경우 마비증상까지 나타날 수 있다고 해요. 초기에는 약물치료, 물리치료등 보존적 치료만으로도 호전될 수 있지만 방치하면 수술까지도 고려해야한다고 하니 초기에 병원에 방문하셔서 진단받는것이 좋아요. 허리디스크 예방방법은 어떤게 있나요? 평소 바른자세를 유지하는 습관이 제일 중요한데요. 의자에 앉을 때 엉덩이를 등받이 쪽으로 바짝 붙이고 다리는 꼬지 않...