전신에 근육을 만들고 싶다면, 단 3가지 운동만 잘 알고 정확하게 하면 된다는 것을 아시나요?

전신에 근육을 만들고 싶다면, 단 3가지 운동만 잘 알고 정확하게 하면 된다는 것을 아시나요? 종종 어떤 운동을 해야 할지 혼란스러울 때가 있습니다. 수 백 가지 다른 운동을 하거나 근사한 운동 기계를 사용할 필요가 없습니다. 전신에 근육을 만들고 싶다면, 단 3가지 운동만 잘 알고 정확하게 하면 된다는 것을 아는 사람은 많지 않습니다. #1. 복부 바퀴 롤러 운동(AB 슬라이드 휠) 0:17 - 정확한 동작으로 운동하기 1:09 - 가장 흔히 저지르는 실수 2:25 #2. 점핑 2:49 - 높이뛰기 3:18 - 멀리뛰기 4:16 #3. 밧줄 오르기 4:55 -섭취해야 할 음식 6:15 -진전이 있나요? 8:05 - 슬럼프에 도달했나요? 운동 루틴을 바꾸세요! 8:30 Summary: -..........

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