하루 한 끼만 먹어도 괜찮을까? 살 빠지는 비밀, 간헐적 단식 효과 5가지

간헐적 단식은 우리 건강에 많은 이점을 가져다줍니다. 이번 블로그에서는 간헐적 단식의 장점에 대해 살펴보겠습니다. 체중감량: 간헐적 단식은 체중 감량에 아주 효과적입니다. 기본적으로 단식은 식사량을 제한하여 칼로리 섭취를 줄입니다. 단식을 통해 체내 지방이 연소되고, 체중 감량이 이루어집니다. 인슐린 감도 향상: 간헐적 단식은 인슐린 감도를 향상하는 데 도움이 됩니다. 단식은 혈당 조절에 도움이 되며, 인슐린의 효과를 향상해 당뇨병의 위험을 감소합니다. 대사 건강 개선: 간헐적 단식은 대사 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 단식은 셀룰라 중합 효소인 AMPK를 활성화시키는데, 이는 미토콘드리아의 생성과 산화적인 대사를 증진시킵니다. 면역력 강화: 간헐적 단식은 면역력을 강화시킵니다. 단식은 염증을 감소..

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