아침스트레칭, 모닝요가로 상쾌한 아침^^

미션위젯, 100일위젯 D-74안녕하세요~ 긍아로운입니다!!!점점 겨울이 다가오고 있는지 아침이 어둑어둑해요...피곤하더라고요..어제 새벽 1시에 잤더니 눈도 붓고ㅠㅠ등이랑 어깨가 뻐근해서 침대에 걸터앉아 가볍게목 돌리기로 스트레칭을 했답니다.그러고 따뜻한 물로 씻고 나와서 청소하고애들 밥그릇 씻어주고 모닝요가 시작했습니다.찌뿌등한채로 하루를 시작하면 아마...더 힘들거예요.상쾌한 아침을 위해 아침 10분을 투자하기!!!일단 정좌 자세에서 무릎을 잡고 등을 최대한앞으로, 최대한 뒤로 쭉쭉 밀어주며 척추스트레칭했답니다. 그리고 브릿지 자세, 엎드린 자세에서몸을 시계, 반시계 방향으로 돌려줬어요.고관..........

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