움직임/ 운동의 기본요소들 Basic Training Elements

우리가 일상생활 속에서 다양한움직임을 하고있지만 이런 움직임들을 특정지어 패턴화하는것이 가능하다. 이러한 패턴들을 훈련하는것은 우리가 일상생활이든 스포츠 활동이든 움직이는데 있어 좀 더 효율적으로 움직이고 힘을 쓰도록 하는데에 목표를 두며 그러한 특정 활동들을 하는데 있어 전이가 일어날 수있어야 한다. 이러한 요소들은 다음과 같다. 스쿼트(Squat) 패턴 기본적으로 의자에 앉고 서는 패턴으로 일상생활속에서 가장 필수적인 활동이다. 또한 다양한 형태의 두발을 지면에 붙이고 행하는 근력운동들에 있어 기반이 되기도 한다. 런지(Lunge) 패턴 한 다리로 균형을 잡고 서는것은 다양한 일상생활속 활동들과 연관되어..........

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