척추 안정화 전략 두 가지 비교 :복부 브레이싱 (abdominal bracing) vs 복부 할로잉(abdominal Hollowing)

척추 안정화 전략 두 가지 비교 : 복부 브레이싱 VS 복부 할로잉 척추의 근육들은 몸통을 단단하게 만들어 척추를 안정화시키는 역할을 한다. 이러한 목적을 위해 캐나다의 맥길 박사(전 워털루 대학 교수)가 고안한 복부 브레이싱 방법(Abdominal Bracing:여기서 브레이싱은 호흡을 뜻하는 ‘Breathing’이 아닌 보호대를 뜻하는 ‘Bracing’임을 기억하자.)은 척추에 부착되는 근육들의 입사각(incidence angle)과 함께 작용선(guy wires)의 크기를 넓히고 단단하게 만듦으로써 척추에서 발생하는 미세 손상(MicroTrauma)을 막고, 부하를 견딜 수 있게 한다. 이를 위해선 몸통의 다양한 근육들이 마치 오케스트라처럼 협응하여 움직임을 만들어..........

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