건강해지는 최고의 음식 타이밍, 섭취하기 좋은 시간?

건강해지는 최고의 음식 타이밍, 섭취하기 좋은 시간?1. 쥬스를 먹기 좋은 시간 항산화 성분이 풍부한 쥬스는 아침과 점심사이 그리고 점심과 저녁사이 간식 시간에 먹는 것이 좋다. 아침 식사로는 쥬스보다 씹어 먹을 수 있는 탄수화물을 섭취하는 것이 포만감을 유지하고 안정적인 에너지를 공급하는 데 도움이 된다. 또한 저녁 식사 이후에 과일 쥬스를 섭취하면 과도한 당 섭취로 살찌는 요인이 될 수 있다.  2. 운동하기 좋은 시간 간단한 저녁 식사를 하고 2시간 뒤에 하는 운동이 다이어트 효과가 높다. 적당한 운동은 식욕을 조절하기에 비만의 주범인 야식 습관을 없애고 저녁시간에 사용한 에너지로 아침 식사를 맛있게..........

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