소화가 잘 되는 건강 밥상 9가지

소화가 잘 되는 건강 밥상 9가지소화효소의 균형 맞춘 밥상  35세가 넘어가면 효소 양이 급격하게 줄어드는데, #소화효소의 양도 함께 줄어든다. 소화가 잘 되지 않아 소화효소를 많이 사용하면 상대적으로 대사효소로 사용할 수 있는 양이 줄어들면서 #면역력이 약해진다.    1. 보리밥  #보리와 쌀의 비율은 5:5다. 보리는 12시간 이상 충분히 불려서 밥을 지어야 소화가 잘 된다.    2. 오리탕  #오리고기에는 필수지방산이 풍부하다. #필수지방산은 소화액의 구성 성분이다. 필수지방산을 섭취하면 #소화액의 양을 늘려주기 때문에 소화를 원활하게 도와 준다.    3. 생들기름 숙주오이무침  #들기름 역시 필수..........

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