피로의 원인과 대응법에 대해서 알아보기

피로의 원인과 대응법1. 수면 부족  피로의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 수면이 부족해지는 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다. 잦은 배뇨 때문에 수면을 취하지 못할 수 있고, .때로는 불면증이 있을 수도 있습니다. 숙면을 취할 수 있도록 해야겠죠. 대응법 : 최소 7시간 이상 충분한 수면을 취합니다.  2. 수면 무호흡증  잠을 충분히 잔다고 말씀하시는 분 중에서도 피로를 느낀다고 말씀하는 분이 있습니다. 그런 분들 중 상당 수는 지나치게 코를 많이 골거나 심한 경우 호흡을 멈추는 수면 무호흡증을 보이는 경우가 있습니다. 이런 수면 무호흡은 심장질환과 연관 있다는 연구가 계속 나오고 있습니다. 가장 흔한 증상은 피로감입..........

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