연령별 일일 권장 수면 시간과 수면이 부족할 때 나타나는 증상. 영향에 대해 알아봐요

연령별 일일 권장 수면 시간은 얼마나 되고, 지속적인 수면 부족이 신체에 어떤 영향을 미치는지 함께 알아봐요. 연령별 일일 권장 수면 시간미국 수면 재단에서 발표한 자료에 의하면 신생아의 경우 14 ~ 17시간을 권장 수면 시간으로 하고 있는데요. 신생아의 경우 아이에 따라 많이 다르기 때문에 기준을 정확히는 할 수 없다고 해요. 제가 아이 키울 때 책에서 봤을 때는 22시간이었던 것 같고, 먹고 배변할 때 빼고는 계속 잤던 것 같아요. 4 ~ 11개월은 12~ 15시간, 3~5세의 경우 10 ~ 13 시간, 초등학생의 경우 9 ~ 11시간, 청소년기는 8 ~ 10시간으로 정했는데, 우리나라 학생들의 경우 권장 시간의 3분의 2 정도 자고 있..........

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