갱년기 증상에 좋은 음식 (ft. 무순, 백수오 효능 부작용)

갱년기 증상에 도움이 되는 식품인 무순과 백수오에 대해 알아봐요. 갱년기 증상을 잡는 데 도움이 되는 식품의 하나인 무순에는 인돌-3-카르비놀이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 여성호르몬의 균형 유지, 갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 해요. 학술지 《한국식품저장유통학회》에서 2014년 발표한 자료에 의하면 십자화과 새싹채소 7종을 비교했는데 플라보노이드 함량이 가장 높게 나타났다고 해요. 비타민 A가 다량 들어있어 호흡기 점막 기능을 올리고 면역력을 향상시킨다고 해요. 비타민 C도 다량 들어있어 면역력 향상 및 눈 건강에 도움을 준다고 합니다. 무순은 하루 약 25g 이하 섭취를 권장하는데 과..........

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