체중 감량 다이어트 도움 되는 아침 생활 습관 방법

체중 감량을 위해 다이어트를 시작했거나 일정한 체중을 유지하고 싶다면 다음과 같은 아침 생활 방법을 실천해보세요. (출처 : 코메디닷컴) 1. 매일 아침 몸무게 재기 매일 몸무게를 재는 것은 다이어트를 하기 위한 좋은 습관인데, 아침에 일어나자마자 소변을 본 후 몸무게를 재는 것이 가장 정확해요. 다른 시간에 재면 먹고 마시는 것에 따라 몸무게가 바뀔 수 있기 때문에 아침 공복에 일정하게 재는 것이 가장 정확히 몸무게 변화를 확인할 수 있어요. 2. 물 한잔 이상 마시기 아침 식사 전에 마시는 물 한 잔은 포만감을 주어 식욕을 억제하고 신진대사를 자극해 칼로리 소모를 증가시키므로 아침 공복에 물 한두 잔을 마시고 시작하세요..........

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